"Стоп!" - сказала я себе...
Я обещаю, что я начинаю худеть. Это ужасно просто. Я только сейчас поняла, что нужно наконец-то занять собой. Лишний вес уже просится наружу. Посмотрев сегодня на себя в зеркало, я осознала, что действительно все эти подстёбы, шутки на счёт лишнего веса — это уже далеко не просто шуткти, а жестокая реальность.
Основная проблема — это недостаток времени для нормального рационального питания. Там кусочек съем, там булочку куплю перекушу, там ещё что-то. Так и питаюсь изо дня в день. Нужно как-то менять положение. Ни в одни джинсы уже не влезаю. Но самое страшное впереди. Стала сегодня не весы. За три месяца поправилась на 10 килограмм! На 10! Мать моя женщина, на 10!!!
Никогда не соблюдала диеты, а спортом забросила заниматься три года назад, когда была вынуждена уйти из большого спорта. С тех пор я и начала набирать вес. Сначала медленно, но потом он стал просто моментально откладываться на мне.
Вот и что мне делать? Честно, я в отчаянии. Не могу сделать ни одного силового упражнения, которые всего три года назад щёлкала как семечки.
Ужасно. Безысходность.
Я сейчас тоже села на диету… Удачи!)
Спасибо)
Только как начать. Я понимаю, что это самое трудное. А ещё мне обязательно нужно качать руки. Не получается отжиматься. Я в панике.
Купи гантельки...
Пылятся в кладовке. Уже вытащила)
Первый шаг сделан)
самый первый, маленький-маленький шажочек) мой большой шаг случится завтра — пойду в магазин за продуктами)
Для начала, если пока нет времени основательно взяться за спорт и соблюдать хоть какие-то диеты, можно попробовать выработать мелкие привычки. Например, пить чай совершенно без сахара, добавляя джинджер. Пить его вприкуску не с чем-то сладким, а, например, с хлебцами. Перекусывать кефиром или творожком или йогуртом - они по-настоящему отбивают охоту кушать мучное и сладкое. В общем это всё что я пробовала на себе и всё то, что сработало)
Чай пью с одной ложкой сахара, но решила перейти совершенно без него. А сладкое это огромная проблема. Много проблем — закусил батончиком) надо отказываться от этой привычки...
Обязательно. С одной стороны не утруждаешь себя диетами, а с другой — все же значительно помогаешь организму.
Помню как раньше ложила три-четые ложки, и резко перешла на «пустой» чай. Я плевалась неделю и теперь вообще удивляюсь, как я это пережила. Но через время тебе эта чайная ложка будет казаться настолько отвратительной и ужасной, что чай не полезет))
Не представляю как кофе буду пить без сахара) а вообще главное начать, потом само пойдет..)
Именно, главное начать и еще немного продожлить, а привычка быстро сформируется. Главное не забывать себя мотивировать и держать в голове то, ради чего ты это вообще делаешь. При сильной мотивации можно горы свернуть, а не то что какие-то там напитки без сахарка пить
Я человек без какой-либо силы воли. Поэтому перебороть себя будет огромным испытанием. Я могу сорваться в любой момент, а потом жалеть. А вообще, когда я себя ненавижу я нчанию плакать.
Бозя-бозя!)) Старайся. Знаешь, когда ты за секунду до того как положить ложку сахара в чай или укусить булочку вдруг вспомнишь о лишнем весе и сдержишь себя — ты собой возгордишься. Тебе понравится)
будем начинать) когда-то же должно было это произойти!)
А каким спортом занималась? И если не секрет, какое было соотношение роста и веса? Просто интересно, когда кто начинает считать, что пора на диету)
Шесть лет занималась в школе олимпийского резерва по лёгкой атлетике)
При росте 176 я весила 73 кг. Вот теперь уже меньше, 68 и останавливаться не собираюсь)
Думаю, при таком росте примерно 65 кг это нормально!
нее, я всё ещё стесняюсь надеть купальник)
А если слитный? Они тоже бывают классные.
я больше люблю раздельный, а слитные на дух не переношу)
а мне чтото слитный вот захотелось… а парню моему они тоже не нравятся)
у каждого свои вкусы)